गाज़र खाने के बहूत सारे फायदे है लेकिन इस बात को काफी लोग नहीं जानते है !
पर ये आपके स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है इससे आप अपनी दैनिक जीवन अच्छे से व्यतीत कर सकते है! और बिना किसी थकावट या कमजोरी के साथ और बिना तनाव के आप किसी भी कार्य को सफलतापूर्ण कर सकते है! लेकिन आज के बदलते समय के साथ साथ लोगो का खानपान में भी बदलओ आ गया है! पर गाजर खाने से आप अपनी आयु दोगुनी कर सकते है और बिना किसी बीमारी के अपने जीवन का आनद उठा सकते है।
क्योकि आजके समय में ज्यादातर लोग बीमारियों में अपना सारा पैसा खर्च कर देते है पर कुछ असर नहीं होता है और ज्यादातर ये सुनने को मिलता है औरतो के बारे में जैसे कमजोरी,खून की कमी और इसी वजह से शरीर में सुस्ती आती है। जिस वजह से आप किसी भी कार्य में असफल हो जाते है, और इससे आपको तनाव महसूस होती है!
इसी प्रकार पुरुषो में भी यही कारण होता है कमजोरिया, थकावट, ठीक से काम ना कर पाना,नींद ना आना,टेंशन करना आदि की समस्या हो सकती है!इसलिए गाजर मात्र एक उपाय है इन सभी परेशानियो को दूर करने का और आप इसे खाने से काफी बीमारियां ठीक हो जाती है ! तो चलिए और जानते है गाजर खाने के फ़ायदे के बारे में
गाजर खाने से पेट की समस्या भी दूर होगी
जैसे की आपको ये तो पता होगा ही की गाजर एक जड़ो वाली सब्जी है जो जमींन के थोड़े अंदर पाए जाते है इसलिए इसे जड़ो वाली सब्जी भी कहा जाता है जो लाल रंग का और नारंगी रंग का होता है और यह स्वाद में मीठे होते है और यह फाइबर से भरपूर होता है जो मलत्याग में सहयता करता है और पेट कब्ज को ठीक करता है आंत को भी मजबूत बनाता है जिससे सभी समस्याओ को दूर करता है और यह वजन बढ़ाने में भी सहायता करता है ! और यह शरीर के त्वचा को मजबूत और चमकदार बनती है !
गाजर में कौन सी विटामिन पाई जाती है
गाजर में एक साथ कई सरे विटामिन पाई जाती है जो की एक अच्छी और स्वस्थ जीवन के काफी लाभदायक है इसमें (विटामिन्स ए )जो की आँखो के रोशनी के लिए होता है इसी प्रकार विटामिन्स (सी),(डी),(इ),कैरोटीन ,फ्लॉविनोइड्स, बिटमिन्स (बी 12 ),कॉम्लेक्स ,फास्फोरस ,कोलिक एसिड ,पोटेशियम ,तथा लवण और ताम्बा भी पाया जाता है और ये परुषो में शुक्राणु का भी बिस्तर करता है और उनकी गुणवन्ता को भी बढ़ता है !
गाजर ना खाने वाले किस तरह से सेवन करे
कई लोगोअक्सर ऐसे होते है जिनकों गाजर पसंद नहीं होता है और काफी लोगो को गाजर बहुत पसंद होता है पर जिनको पसंद नहीं आता वो गाजर नहीं खा पाते है यह भी एक बड़ी समस्य है और अगर मजबूरन उनको खाना पड़े तो किस प्रकार इस्तमाल करे तो चलिए जानते है। की आप गाजर को किस किस तरह से सेवन कर सकते है! गाजर को आप कई तरह से सेवन कर सकते है जैसे गाजर का जूस बना कर ,हलुआ बनाकर ,सब्जी बनाकर ,उबालकर खा सकते है ,सुप बनाकर और सलाद बनाकर आदि का उपयोग करके गाजर का सेवन करा जा सकता है!
गाजर खाने के लाभ
(1 ) एनीमिया और कमजोरी को दूर जरता है
(2 ) ह्दय रोग को ठीक करता है तथा खून का वाहन करता है
(3 ) खुनी बाबासीर को ठीक करता है
(4 ) गर्भस्य के सोधन में और योन क्षमता को बढ़ने में मददत करता है
(5 ) खून की कमी को पूरा करता है और तनाव को कम करता है
(6 ) रोजाना की थकान से बचाता है।
(7 ) गाजर का जूस पिने से पुरुष का शुक्राणु का भी बिस्तर तेजी से होता है
ध्यान रहे
. जिन लोगो को एसिडिटी (गैस ) की समस्या है वह सुभह खली पेट गाजर का सेवन न करे वरना दस्त की समस्या हो सकती है और पेट दर्द भी !
. ज्यादा सेवन करने से नींद ना आने की समस्या हो सकती है !
बच्चों के लिए कैसे लाभदायक है गाजर
अगर आपके भी घर में बच्चे है और उन्हें अगर बीमारियों से और कमज़ोरी से बचाना है तो आप उन्हें गाजर का जूस या फिर गाजर के साथ कोई अन्य फल जो बचे की अंधरुनि ताकत को बढ़ा सके जैसे सेब, केला, आम, शकरकंद, खरबूज़ा, और स्ट्रॉबेरी इतियादी फलो को जोड़ सकते है। जिसे जूस जो है स्वादिस्ट और विटामिन से भरपूर जूस बन जायगा और ये आपके बच्चो के लिए काफी लाभ दायक है। उन्हें आप खाने के साथ में भी दे सकते है।
कियु की बच्चो के लिए गाजर में मौजूद विटामिन ए, बीटा कैरोटीन आंखों की रोशनी,विटामिन बी6 तथा पेट को साफ़ रखने में कभी मदद करता है। और इसलिय आज के समय में तो ये काफी जरुरी हो गया है की बच्चे और बूढ़े सभी के लिए गाजर का सेवन करना बहुत जरुरी हो गया है। कियु की रोजाना न जाने कितने बीमारी पैदा हो रहा है जिसे बचाओ काफी जरुरी है।
आपका जीवन खतरे की ओर
रोज़मरा की जिंदगी में लोग बस पैसे और कामियाबी के पीछे भागने में लगे है और इन सब में भूल जाते है की धीरे धीरे उनका शरीर खराब हो रहा है। उन्हें ये सब तब पता चलता है जब बहुत देर हो चूका होता है और बीमारी काफी बढ़ जाती तब लोग सोचते है।
की काश में पहले ही अपने ऊपर ध्यान दे सकता, इस लिए कहा जाता है की अगर आपका शरीर स्वस्थ रहा तो आप बहुत लम्बे समय तक अपने जीवन को जी सकते है। ना तो धीरे धीरे आपका शरीर उहि खराब होता जा रहा है। ऊपर दी गई जानकारी के अनुसार आप इन सब का सेवन करे और अपने जीवन को और अच्छे से जीना शुरू करे।
